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コーヒーにはダイエット効果がある。これは度々話題になることですが、果たして本当にダイエット効果があるのでしょうか？
■クロロゲン酸とカフェインが脂肪燃焼の促進させる！
コーヒーにはクロロゲン酸というポリフェノールとカフェインが脂肪燃焼に効果があります。
・クロロゲン酸が脂肪を分解
クロロゲン酸には脂肪分解の効果があります。脂肪を消費するためにはまず分解する必要がありますが、クロロゲン酸が分解を促進してくれます。
・カフェインの燃焼効果
カフェインは眠気覚ましなど いわゆる「覚醒」の効果があります。カラダを活動的にしてくれて 脂肪燃焼に効果を発揮します！
■オススメの飲み方
朝、昼、食後に飲む。
これが一番オススメです。
できればブラックで飲みたいですが、どうしてもという人は少しだけ砂糖を入れましょう。
食後のコーヒーは食事で摂った脂肪の消化を抑えてくれる働きがあります。
夜はカフェインが睡眠の質を落としてしまうため飲まないようにするのがオススメです。
食生活にコーヒーを取り入れてダイエットを加速しちゃいましょう。
