#310 ８時間２食ダイエットが一気に痩せる

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■便秘知らず！脂肪も燃える８時間２食ダイエット

やり方は簡単です！

１日の最初の食事から８時間以内に２食目を食べて、１日の食事をそれで完了するというダイエット方法です。

■食事のポイント

1.朝食→夕方食 が一番おすすめ

夜の時間の空腹は腸内環境が整い、便秘解消効果も得られます。

昼→夜 の８時間ではなく、朝→夕方の８時間で食事を摂るようにしましょう。

2.朝食で高タンパク食をとる

朝食で高タンパク質の食事をとると、腹持ちがよくなります。

ランチタイムも乗り越えることができるので、朝食でしっかりタンパク質を摂るようにしいましょう。

２食はしっかりと食べてOKですが、揚げ物やラーメンなどの丼ものはやめておきましょう。

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