#309 1ヶ月で5kg痩せる方法

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パーソナルトレーナーであり、食生活アドバイザーであるSHINTAROがお送りしています。

■短期勝負ならこれ！

食事は糖質制限にする

しっかりとした筋トレを週に2〜3回やる

睡眠時間を確保する

この3つを実践すれば、短期間でしっかりと効果が出ます！

筋トレと睡眠時間をおろそかにするとリバウンドのリスクが一気に高くなりますので注意してください。

どうしても短期で痩せたい！

という人はこの方法をためしてみてください。

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