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パーソナルトレーナーであり、食生活アドバイザーであるSHINTAROがお送りしています。
■夏に太る原因を解決策
汗を沢山かく夏は一見「痩せやすい季節」と思いがちですが、実は暑い季節は太りやすい季節なんです。
脱水になりやすい
沢山汗をかくと体は脱水状態になります。脱水状態＝生命の危機 となるので、からだはエネルギーである「脂肪」を蓄えようとします。
こうならないようにして脂肪を燃やすためにはしっかりと水分補給をすることです。
内蔵を冷やしてしまう。
暑いときに冷たい飲み物や食べ物を食べたくなりますが、これらは内蔵を冷やしてしまいます。冷えた内臓は血流が悪くなり、消化不良や便秘の原因になります。
冷たいものばかり食べて代謝を落とさないように注意しましょう。
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