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パーソナルトレーナーであり、食生活アドバイザー、経営者であるSHINTAROがお送りしています。
■脚を組むと骨盤がゆがむ
無意識のうちに足を組むクセが付いている人は要注意！足を組むと太りやすく、痩せにくい体になります。
■脚を組むと姿勢がゆがむ！
脚を組むことで一番影響があるのが骨盤まわりです。
骨盤のゆがみは内臓の位置をずらしてしまったり、背骨をゆがませてしまったりします。
正しい姿勢を作ることができない体になってしまうため、全身の血流が悪化して代謝が下がり、痩せにくく脂肪が付きやすいからだになってしまいます。
■脚を揃えて背筋を伸ばせば痩せる！
脚を組まずに両ひざを揃えて背筋を伸ばす。
これをするだけで、全身の血行は一気に良くなっていきます。
血行が良くなると代謝は上がり脂肪が燃えるだけでなく、内臓の位置も正常になり便秘解消の効果も得られます。
クセを直すのはなかなか難しいですが日々意識して足を組まないようにしてみましょう。
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