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パーソナルトレーナーであり、食生活アドバイザー、経営者であるSHINTAROがお送りしています。
■1日3分のスクワットで一気に痩せる！
ダイエットのための運動で、何をしたら良いのかわからないという人は、とにかくスクワットだけやりましょう！
スクワットは下半身を中心に全身のエクササイズになります。
フォームをチェックするために窓ガラスや鏡の前でやりましょう。
全身が写るのがベストです。
まずは10回×3セット。セットの間の休憩は1分でやりましょう。
たかがスクワット、されどスクワット、週に3回を目安にやりましょう。
オンラインダイエット受付けております。
- 短期で痩せたい
- 一人だとダイエットが続かない
- 何をしてよいのかわからない
ダイエットは一人で悩まずに専門家をつければ成功確率が一気に上がります。
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