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パーソナルトレーナーであり、食生活アドバイザー、経営者であるSHINTAROがお送りしています。
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ダイエットサプリは無駄？！
運動初心者でもできる簡単動作で下半身が痩せるエクササイズです！
■やり方
- あお向けに寝て両足を伸ばします。
- ひざを伸ばしたまま、両足を交互に上下させてバタ足をします。
- 連続して30秒行ったら10秒休憩で1セット。これを3セットやりましょう。
■POINT
1.上半身が浮かないように注意しましょう。
2.両足は一定のスピードで、足が床に着かないように注意しましょう。
主に太ももに効果のある簡単エクササイズです！
