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ドライマンゴーのダイエット効果
ジュースや料理にも使われるマンゴーは日本でも人気のトロピカルフルーツです。
このマンゴーを乾燥させたドライマンゴーはダイエット効果が抜群です！
■ドライマンゴーの効果
- リジンで代謝があがる
マンゴーに含まれる「リジン」という成分は、カルニチンという成分を作り出す働きがあります。このカルニチンは代謝を上げる効果があり脂肪燃焼を促進してくれます。 - 豊富な食物繊維
ドライフルーツは水分を飛ばしていて、食物繊維が凝縮された状態です。生のものよりも食物繊維の効果が大きくなりますので、便秘解消に効果を発揮します。 - 少量でも満腹感を得られる
フルーツの果糖はゆっくりと血糖値を上げていきます。このゆっくりと上がるのがポイント。血糖値はゆっくり上がるとゆっくり下がっていきます。
血糖値が急激に下がると空腹感を覚えますが、ドライマンゴーならその心配もなし！
長時間、適度な満腹感を得ることができます。
保存も効くドライマンゴー、是非ダイエットに取り入れてみて下さい。
