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パーソナルトレーナーであり、食生活アドバイザー、経営者であるSHINTAROがお送りしています。
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足首を使って歩く
日常的にヒールのある靴を履いているかたは、足首が動かないので下半身の血流が悪くなりがちです。
なるべくスニーカーを履いて、少し大股で足首を使って歩くようにすると脚やせ効果があり、代謝もぐんぐん上がって脂肪も燃えていきます。
