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パーソナルトレーナーであり、食生活アドバイザー、経営者であるSHINTAROがお送りしています。
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コーヒーってここが凄い！
コーヒーのダイエット効果は度々話題になりますが、正しい方法でより脂肪燃焼を促進することができます。そんなダイエットの味方！コーヒーのダイエット効果を発揮する飲み方はこれです！
■食前、食後に飲む！
コーヒーに含まれる「クロロゲン酸」は血糖値の上昇を抑えてくれる働きがあり、肥満ホルモンであるインスリンの分泌を抑えてくれます。食後のコーヒーがダイエットに効果的なのはこのクロロゲン酸によって過剰なインスリン分泌を防いでくれるためです。これを食前に飲むとさらに脂肪の蓄積を防いでくれるためダイエット効果がアップします。
■コーヒーはブラックで！
砂糖やミルクを加えるとせっかくのダイエット効果も半減してしまいます。どうしてもブラックが飲めないという人はココナッツオイルや無脂肪牛乳を加えて飲むのがおすすめです。日常の食生活にコーヒーをプラスするだけで、ダイエット効果が得られます！
