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パーソナルトレーナーであり、食生活アドバイザー、経営者であるSHINTAROがお 送りしています。
■コンビニでは栄養バランスを考える
どうしてもコンビニで食事を済ませる必要があるときは下記を選びましょう。
- おにぎり1個（鮭、サバなど魚の具材がおすすめ。ツナマヨなど脂質の高いものはNGでです）
- ヨーグルト（Oikosがおすすめ）
- ゆでたまご
- わかめの味噌汁
- ボリュームが足りない方はサラダチキンをプラスしてもOK
これで太りません！
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