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パーソナルトレーナーであり、食生活アドバイザー、経営者であるSHINTAROがお送りしています。
■ながらエクササイズが良い理由
ズボラさんには特におすすめしたい「ながらダイエット」。
「◯◯をしながら」というきっかけを決めることで習慣化がしやすくなります。
特におすすめなのは歯磨き！毎日歯磨きをしないという人は居ないと思います。
毎日必ずやるものなので、そこにダイエット活動を組み合わせると一石二鳥！
そこで、歯磨きタイムにはスクワットをやりましょう。
歯磨きをしながらでもできるエクササイズで、ダイエット効果が最も高いのがスクワットです。
歯磨きをしている間、数は数えなくてOKですのでスクワットをやるようにしましょう。思った以上に簡単に習慣化できますよ。
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