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パーソナルトレーナーであり、食生活アドバイザー、経営者であるSHINTAROがお送りしています。
■お菓子のカロリーが痩せない理由！？
食事とは別に間食をしてしまう方はカロリーオーバーになっている可能性が高いです。
ちょっとしたお菓子でも、200kcal前後あるものが多く、当然食べればエネルギーは溜め込まれます。
摂取したカロリーを消費すれば「なかったことに」できるのですが、たったの100kcalでも消費するのはなかなかの運動量になります。
体重によって消費カロリーは上下しますが、100kcalを消費するためにはだいたい25分の速歩き（ウォーキング）が必要と覚えておきましょう。
ちょっとした間食でもこれだけのエネルギーが摂れてしまうので、間食はどうしてもというとき以外は我慢しましょう！
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