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パーソナルトレーナーであり、食生活アドバイザー、経営者であるSHINTAROがお送りしています。
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食べ過ぎた！そんなときのリセット方法
ダイエット中でも、付き合いなどでどうしても食べすぎてしまうことはあります。
そんなときも焦る必要はありません！簡単リセット方法を実践しましょう。
■簡単翌日リセット方法
- 16時間空ける
- カロリーをしっかり抑える
- 下半身のトレーニングをする
食べ過ぎた翌日にはこの３つを必ずやるようにしましょう！
これで「なかったこと」にできますよ。
