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パーソナルトレーナーであり、食生活アドバイザー、経営者であるSHINTAROがお送りしています。
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体重を気にするのは意味がない？！
短期で結果を出したいという人がやるべきこと3つ！これをやれば必ず痩せることができます！
■2ヶ月で結果を出すためにやること3選
- 2日に1回運動をする！
筋トレをメインに、時間がある人はジョギングなどの有酸素運動もやりましょう。ポイントは毎日やらないことです。
毎日やらずに必ず1日休養を挟みましょう。 - 毎日、体重×30mlの水を飲む！
水分をしっかり摂ると血流が良い状態を保つことができ、代謝の高い状態を保てます。
さらに便秘解消にも効果があります！ - ダイエット宣言をしよう！
友人や家族にダイエットを開始した ことを宣言しましょう！周りに言うことで協力を得られたり良い意味でプレッシャーになります。短期で結果を出したい人は是非この3つを実践してみましょう！
