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パーソナルトレーナーであり、食生活アドバイザー、経営者であるSHINTAROがお送りしています。
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寒いほど脂肪が燃えるメカニズム
寒い日は外に出るのもおっくうになり、運動量も減少。汗もかかないので、寒い日は痩せにくいイメージを持っている人が多いと思います。しかし、実は寒いときほど脂肪を燃やすチャンスです！
■寒いほど代謝が上がる！
人間の体は体温を一定に保とうとする機能があります。寒いときは体温を上げようとしてこの機能が活発に働くため、代謝はぐんぐん上がっていきます。
■少しの運動をプラスすると効果大！
寒い季節、代謝の高い状態で運動をプラスすると通常よりもより高い効果が見込めます。おすすめは筋トレ！特にスクワットが最高です。
■少し肌寒いくらいが良い
寒いときはどうしても厚着になりがちですが、少し寒さを感じる程度にすると代謝の高い状態をキープできます。とはいえ風邪をひいてはなので、少し寒さを感じる程度に抑えておきましょう。
体のメカニズムを知るとダイエットも成功しやすくなります！
