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パーソナルトレーナーであり、食生活アドバイザー、経営者であるSHINTAROがお送りしています。
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アーモンドが最高な理由
空腹に負けそうなとき、普段どのように空腹を紛らわせていますでしょうか？
・水を飲む
・サラダなど太らないものを食べる
・とにかく我慢する！
色々な手段があるかと思います。
そんな中でおすすめなのは「アーモンド」です！
■空腹時の救世主！アーモンド！
美容にもダイエットにも良く、間食などにおすすめなのがアーモンドです！アーモンドは食物繊維が豊富で噛みごたえもあるため、空腹をしっかりと紛らわせてくれます。また、アーモンドに含まれるオレイン酸という脂質は脂肪燃焼を促進してくれます。ビタミンEやミネラルも豊富で美容にも良い効果があります！
■1日20粒を目安にする
美容やダイエットに良いと言っても食べ過ぎはNGです。1日20粒までを目安にしましょう。モデルも愛用の空腹対策「アーモンド」。
食塩や油を添加していない、素焼きのものを選ぶのがポイントです！
