/
RSS Feed
お悩み投稿はLINEオープンチャットかメールで
■LINEのオープンチャットは下記 ※匿名参加可能
LINEオープンチャット：https://bit.ly/3ttBIDL
※LINEのオープンチャット「ダイエット頑張る」は参加する際にニックネームやアイコンを決められますので、LINEアカウントが第三者にバレることはありません。お気軽に参加してください。
■メールでは下記
ダイエットのお悩み募集しています: info@5md.club
■玄米がダイエットに良い3つの理由
「玄米」と聞くとなんとなくダイエットに良いというイメージを持っている人も多いのではないでしょうか？では、なぜ玄米はダイエットに良いのでしょうか？
- 食物繊維がすごい！
玄米には豊富な食物繊維が 含まれており、便秘解消に 一役かってくれます。 - 血糖値が上がりにくい！
食事によって血糖値が急上昇すると 脂肪がどんどん蓄えられていきます。
玄米は血糖値の上昇を計る「GI値」が低く、食べても脂肪がつきにくい炭水化物になっています。 - ビタミンB郡が豊富！
特に多いのはビタミンB1！
ビタミンB1は糖質をエネルギーに変えて代謝する働きがあります。またその他のビタミンB群は 脂肪を燃やして筋肉をつける 効果もあり、ダイエット中には 欠かせないビタミンとなります。
「ダイエットに良いから」と大量に食べるのはNGですが、適量を食べるなら白米ではなく玄米！
主食をパンや白米から玄米に 変えるだけで、痩せる身体に なっていきますよ。
