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■内蔵を温めれば基礎代謝は上がる！
何もしていなくても生命の維持のために内蔵を動かしたりする活動によって消費されるエネルギーを「基礎代謝」と言いますが、基礎代謝が高ければエネルギーがの消費が多く、脂肪がつきにくい体と言えます。
基礎代謝を上げるには筋肉量を増やすのがベストですが、つらい筋トレをしなくてもこれから紹介する方法を実践するだけで基礎代謝を上げることができます！
1.日常的に温かいものを飲む！
内蔵を温めると基礎代謝は上がります。 仕事中に飲む冷たい水を常温、もしくは少し温かいものに変えるだけで 内臓が温まり、基礎体温が上がります。
2.生姜をプラスでさらにアップ！
白湯に生姜を入れるとカラダはさらに温まり、脂肪燃焼効果が高まります。普段冷たいものを飲んだり食べたりすることが多い人は要注意！内臓が冷えて体温が下がり、基礎代謝も下がっている可能性があります。
暑い夏はキンキンに冷えた飲み物を欲しますが、ダイエット中は意識して常温や温かいものを選ぶようにしましょう！
