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■脂肪を燃やす入浴の仕方！
美容やダイエットのために入浴をする人も多いと思います。そんな入浴効果を出すためには「入浴前の水分補給」が大事！その理由とは？
脱水に注意
41度のお湯で15分入浴すると約800mlの水分が失われます。
体内の水分量が少なくなると血液はドロドロに。せっかくの入浴でも老廃物が排出されにくくなってしまいます。
また、血流も悪くなるので脂肪燃焼効果も失われていきます。
これらの状態を防ぐためにも入浴前や入浴中の水分補給は欠かせません！
デトックス&ダイエット効果を出すためにも入浴時の脱水には注意しましょう。
長時間の半身浴も脱水になりやすいので注意しましょう。
40度で20分
おすすめの温度と入浴時間は40度のお湯で20分の入浴です。
胸のあたりまで浸かる全身浴で体を芯から温めてむくみの解消にも効果があります。
