毎日更新｜みんなが痩せた1日5分ダイエット
#124 いつでもお腹痩せエクササイズ
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忙しい毎日。ジムに通ったり、エクササイズの時間をしっかり作ったりというのはなかなか難しいですよね。そんな忙しい毎日にピッタリのどこでも座ってできるお腹に効くエクササイズをご紹介です！
■やり方
- 椅子に座り両足を揃えて姿勢を正します。
- ゆっくり息を吐きながらお腹に力を入れていき、背中を丸めていきます。
- しっかりとお腹に力が入った状態で5秒キープして、ゆっくりもとに戻ります。
これを気づいた時に何回でも良いのでやりましょう！みるみるお腹に効果が現れます
Shintaro Profile
・パーソナルトレーニングジム経営
・食生活アドバイザー
・トレーニング歴は20年以上
