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■「やること」を増やすと挫折する
ダイエットをやろうと決心をして、多くの人がやりがちなのが「何をやるか」を決めることです。例えば「ジムに通う」「サプリを飲む」といったように、今の生活に何かをプラスするということです。
実はこれがダイエットに挫折する一番の原因です。
普段の生活にやることをプラスするというのは思ったよりも大変なことです。
挫折しないためにも、やることを増やさずに「やらないこと」を決めてみましょう！
「やらないこと」を1つ決める！
ダイエット成功の鍵は「やらないこと」を少しずつ習慣化していくことです。
例えば、「ファストフードは食べない（食べる頻度を減らす）」「間食をやめる」「夜ふかしをやめる」という感じです。
このように、現在の生活の中で「太る原因」と考えられるものを1つやめてみましょう。
その1つが習慣化したら、次の「やらないこと」を決めて実践していきます。
1つずつ、しっかり習慣化したら追加するというのとをやることで、無理なくダイエットを継続できます。
やることを決めて追い込むのではなく、やらなことを決めてゆるくダイエットを継続してみましょう。
Shintaro Profile
・パーソナルトレーニングジム経営
・食生活アドバイザー
