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血液型によって適した食材やそうでない食材、相性の良いエクササイズがあるんです！
今回は最も少数！AB型さんのダイエットです。
■AB型さんはこれをチェック！
□お肉よりも、大豆や魚のタンパク質！
□少量を回数食べると太りにくい。1回の食事量が多いと太りやすい！
□乳製品は低脂肪のものが良！
□にんじんなど、糖質が高い野菜には注意！
□ハードな運動はストレス発散に効果的！ヨガなどのスローなエクササイズとバランス良くやると尚良い。
●AB型さんにオススメの食物特にダイエット時に良いのが発酵食品！高タンパク質の納豆やヨーグルトは積極的に摂りましょう。体質に合うタンパク源である魚や大豆は毎日摂り、フルーツも積極的に摂るとさらに効果的です！
Shintaro Profile
・パーソナルトレーニングジム経営
・食生活アドバイザー
