/
RSS Feed
血液型によって適した食材やそうでない食材、相性の良いエクササイズがあるんです！
今回は農耕民族がルーツのA型です。
A型さんは野菜や穀物が身体に合っています。
A型、チェックするべきは下記□ストレスからのドカ食いをしやすいので、ストレスを溜めない意識を□小麦はNG！
炭水化物はお米で！
□ハードな運動は不向き。ウォーキングやストレッチなど、ゆるめの運動をコツコツやる□タンパク質は大豆や魚介類で摂る
□ヨーグルト以外の乳製品は避けるこの点を注意してください。
●A型にオススメの食物消化しにくいお肉より魚や野菜が向いています。
発酵食品も○A型は小麦や乳製品が特に太りやすい食材です！
緑黄色野菜やフルーツ、キムチや納豆などの発酵食品は逆に身体に合い、太りにくい食材なので、積極的に摂りましょう。
運動自体もストレスになりやすいので、無理なくゆるく、毎日続けられるエクササイズを選びましょう
Shintaro Profile
・パーソナルトレーニングジム経営
・食生活アドバイザー
