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血液型によって適した食材やそうでない食材、相性の良いエクササイズがあるんです！
今回は遊牧民族がルーツとされるB型さんのダイエットです。
■B型さんはこれをチェック！
□トウモロコシ、蕎麦（そば）、小麦製品は代謝を下げて太りやすい！
□カロリーオフより糖質オフが合っている
□食事制限も運動も、一人で頑張るのは不向き！友人や家族と一緒にやると長続きする
□乳製品のタンパク質が最も合う
□お肉は「牛の赤身」「ラム」がオススメ。
□寝不足が太る原因になりやすいこの点を注意してください。
●B型にオススメの食物一番のオススメ、ダイエットに効果的なものは「乳製品のタンパク質」です！
高い免疫力と消化酵素の分泌に優れているB型さんは幅広く食事を楽しめますが、蕎麦やラーメンなどの小麦を使用した麺類は代謝ダウンを招くのでNG！
短期ダイエットには「糖質オフ」が向いているので、短期勝負の場合は炭水化物や小麦を抜くというのが最適です
Shintaro Profile
・パーソナルトレーニングジム経営
・食生活アドバイザー
