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血液型によって適した食材やそうでない食材、相性の良いエクササイズがあるんです！
今回は消化酵素と胃酸分泌が盛んなO型さんのダイエットです。
■O型さんはこれをチェック！
□きゅうり、カリフラワーは身体を冷やすので摂り過ぎ注意！
□食事制限は適さないのでNG！
□とにかく高タンパク質な食生活が◎！
□パスタ、パン、ケーキは特に太りやすいのでダイエット中は我慢
□きつめの有酸素運動がダイエットに最適！ジョギング、水泳をやりましょう！
□質の良い油はダイエットに効果的！良質なお肉や魚のあぶらを積極的に摂りましょう
●O型さんにオススメの食物一番のオススメ、ダイエットに効果的なものは「牛肉とラム肉」です！
他の血液型に比べて、もともと代謝が高い＋消化能力が高いので、高タンパク質な牛肉の赤身やラム肉を積極的に摂りましょう。合わせて行う運動はハードな有酸素運動がおすすめ！
ジョギング、水泳、格闘技、これらがダイエット効果抜群です。
Shintaro Profile
・パーソナルトレーニングジム経営
・食生活アドバイザー
