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くびれは欲しい！でも、腹筋トレーニングはキツくてできない！
特に女性のかたは腹筋トレーニングが苦手という人が多いのではないでしょうか？
そんな人におすすめなのが、腹筋トレーニングをしなくてもくびれを作る方法です。
それは、「姿勢を正す」ただこれだけです。
座っているときも立っているときも背筋を伸ばして視線を正面に向けてみましょう。自然と下腹に力が入り、お腹が引き締まるのを感じることができると思います。
より一層効果を出すためには、姿勢を良くしている状態でゆっくりと息を吐きながら下腹に力を入れます。このとき、背筋をしっかりと伸ばした状態を保つようにしましょう。
通勤電車の中、信号待ちをしているときなど、思いついたときにやるだけでお腹周りのシェイプアップに繋がります！
是非、今日から意識してみてください。
Shintaro Profile
・パーソナルトレーニングジム経営
・食生活アドバイザー
