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肩凝りの原因はみなさんご存知のとおり「血行不良」です。
デスクワークが多く、運動不足になりやすい現代社会では肩凝り、目の疲れに悩む方も多いですが、この「肩凝り」はダイエットにも大敵！肩凝りによって引き起こされる一番の変化は「猫背」です。
代謝には姿勢が大きく関わりますが、猫背は全身の代謝をどんどん落としていきます。
つまり、痩せにくく太りやすい体になっていきます。
そのため、日々のストレッチでしっかりケアすることが必要になります。
おすすめのストレッチは肩甲骨回しです。背筋を伸ばし、視線を正面に向けたら肘を開いて大きくゆっくり回して肩甲骨を動かしてあげましょう。1時間に1回、30秒程度やると結構も良くなり肩こり解消にも効果的です。
Shintaro Profile
・パーソナルトレーニングジム経営
・食生活アドバイザー
