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寒い季節の料理といえば鍋！最近では「一人鍋」用の食器や調理器具もあり、
一人暮らしの方でも鍋を楽しむ時代になりましたが、この鍋料理！ダイエット中には 特におすすめです！
理由は栄養バランスにあります。鍋にはお肉や野菜を沢山入れて食べるのが一般的です、よほど偏った食材にしない限りタンパク質や食物繊維がしっかりとれるのでダイエット中におすすめの栄養バランスになります。
また、内臓からカラダを温めてくれるので代謝アップに効果があります。
特にダイエット中におすすめの鍋は「寄せ鍋」や「ちゃんこ鍋」で、逆に控えたいのはモツ鍋です。モツ鍋は脂質が多くなりがちでカロリーオーバーになりやすいのがその理由です。
ダイエット中の鍋で気をつけたいのは「シメ」です。
シメにご飯や麺を入れて食べるのだけは控えるようにしましょう。
ダイエット中でも積極的に食べたい鍋！野菜やきのこ類を沢山入れて食べましょう。
Shintaro Profile
・パーソナルトレーニングジム経営
・食生活アドバイザー
