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「夏と冬、痩せやすいのはどっち？」という質問に「夏！」と答える方が非常に多いです。
しかし！実は「夏は太りやすく、冬は痩せやすい」のです！驚かれるかたも多いかと思いますが、これは事実です。
確かに夏は暑く、汗もたくさんかきます。なんとなく冬よりも日々の体力消耗が多い気がしますよね？
逆に冬は寒さから動くことも少なく、食欲もある。
ではなぜ「冬」が痩せやすいのでしょうか？
■冬が痩せやすいメカニズムそれは、人間が恒温動物（体温が一定の動物）であることに理由があります。
人間のカラダは体温を一定に保とうとします。冬の寒い時期に体温が低下してくると、人間のカラダは熱を作ろうとして脂肪を燃焼してエネルギーを作ります。（※「代謝」ですね。）逆に外気が暖かく、体温の低下が無い環境になると、人のカラダは代謝を上げる必要がなくなり、脂肪はどんどん蓄積されていきます。
この「体温を保つための代謝量アップ」が冬に痩せやすい理由です！（夏は冬よりも10％ほど基礎代謝量が下がると言われております。）
『でも、夏はたくさん汗もかくよ！』という声がありますが、汗の量とダイエットには全く関係がありません。
「汗」というのは体内に蓄積されている水分が外にでているだけで、夏の過剰な発汗は体内の水分を減少させ、便秘の原因になります。
実は代謝が高い冬の季節、運動を初めるとダイエットの結果も出やすいのでおすすめですよ。
Shintaro Profile
・パーソナルトレーニングジム経営
・食生活アドバイザー
