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ダイエット中、あまり食べないほうが良いと思われている焼き肉ですが、実はダイエット中でもおすすめの食事方法になります。
焼き肉は部位や量を意識すれば余計な脂（あぶら）を摂らずに済み、ヘルシーになります。
今回はダイエット中に意識したい、焼き肉の食べ方です。
■太らない焼き肉の食べ方
・まず何よりも先に野菜を口にしましょう！サラダやキムチを食べることをオススメします
・カルビやハラミは脂が多いのが一目瞭然！実はタンも脂質が高いです。
・柔らかい部位は脂が多いので、出来る限り脂質の少ない部位を中心に食べましょう。
・サンチュなど、野菜を一緒に食べることがダイエットには効果的です
・ライスも一緒に食べたいところですが、そこはぐっと我慢！
・レバーがおすすめ！カロリーも脂質も圧倒的に低いのがレバーです
太ると思われている焼き肉ですが、タンパク質が沢山とれるのでダイエット中もオススメです。
食べる部位、量を意識することでカロリーを抑えることもできるので是非試してみてください。
Shintaro Profile
・パーソナルトレーニングジム経営
・食生活アドバイザー
