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痩せるために空腹も我慢していませんか？
極端な空腹状態は逆に太る原因になってしまうかも！
空腹状態というのは一種の生命の危機です。脳はエネルギーをなるべく使わないようにするために代謝を落とすだけでなく、空腹状態での食事は必要以上にエネルギーを吸収してしまいます。
それを避けるためには、間食をうまく活用するのがおすすめです！
間食と言っても、甘いものやスナック菓子を食べるわけではありません。
おすすめの間食はナッツ類やチーズといった低糖質のものです。
特にアーモンドは食物繊維と良質な脂質が豊富なため、代謝アップに効果的です。
空腹を無理に我慢せず、太らない間食を活用して余計な脂肪をつけないようにしましょう。
Shintaro Profile
・パーソナルトレーニングジム経営
・食生活アドバイザー
