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今回は、筋トレをすると脚や腕が太くなるのか？というお話です。
特に女性から、ダイエットのために筋トレを始めようと思っているけど、脚や腕が太くなるのが嫌だ。という話をされます。
確かに、筋トレを頻繁に行っている人は体が大きく、むきむきで、いわゆるマッチョな人という印象があります。
しかし、そこは安心してください。
いわゆるボディビルダーのように筋肉が大きくなって脚や腕が太くなるためには、ダイエット目的の筋トレのレベルでは到底辿り着きません。
それどころか、筋トレをすることで余計な脂肪が減少していき、脚や腕、ウエストは細くなっていきます。
筋トレ＝マッチョ、というイメージを持たれがちですが、決してそんなことはありません。
安心してダイエットのための筋トレを始めてみましょう！
というわけで今回は、筋トレに対する間違ったイメージについてでした。
Shintaro Profile
・パーソナルトレーニングジム経営
・食生活アドバイザー
