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今回は、食べ過ぎたときのリセット方法についてです。
ダイエットで食事制限を頑張っていると、反動で食べすぎてしまうことがあります。
当然、翌日の体重は増えているので、モチベーションも一気に低下していきます。
しかし、ご安心ください。食べすぎてもこのリセット方法を使えば大丈夫です。
リセット方法は、18時間何も食べない。というやり方です。
前日食べすぎてしまったら、前日最後の食事から18時間は固形物を食べずに胃腸を完全にリセットしましょう。
こうすることで消化がきちんと行われ、余計なカロリーも消費されていきます。
最後の食事から18時間空ける。これは毎日やるととてもつらいですが、食べ過ぎた翌日だけのリセット方法としてなら頑張れると思います。
是非活用してみてください。
今回は食べ過ぎたときのリセット方法でした。
Shintaro Profile
・パーソナルトレーニングジム経営
・食生活アドバイザー
