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今回は、プロテインドリンクを飲むと太る！という噂について解説します。
筋トレをガッツリやっている人が飲んでいることが多い「プロテインドリンク」ですが、「プロテインを飲むと痩せる」や「プロテインを飲むと太る」という話を聞くことがあります。
結論からお伝えしますと、どちらも間違っています。
プロテインといのは日本語にすると「タンパク質」という意味です。
普段、お肉などから摂れる栄養素のひとつであるタンパク質を飲みやすい粉状にしているのが「プロテインパウダー」というサプリメントです。
プロテインを摂ると痩せると言われることがありますが、
タンパク質にもカロリーはありますので、摂りすぎればカロリーオーバーになって太ります。
逆にプロテインを飲むと太ると言われることがありますが、
タンパク質を摂る＝太るということにはなりませんので、
これも間違っています。
タンパク質は代謝を上げるために必要な栄養素なので、
日々の食事でしっかりと補給したいのですが、どうしても不足してしまうことがあります。
そんなときはプロテインドリンクを活用して、タンパク質不足が起きないようにしましょう。
特にダイエットのために筋トレをしている方は意識してタンパク質を摂るようにすると脂肪が燃えやすい体になっていきます。
Shintaro Profile
・パーソナルトレーニングジム経営
・食生活アドバイザー
