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今回は、日光を浴びると痩せるという話です。
みなさん、日常的に日光を浴びていますでしょうか？
日光を浴びると人間の体には2つ良い影響が出ます。
1つ目は「ビタミンD」です。
日光を浴びると体の中では「ビタミンD」が生成されます。ビタミンDは主に免疫に影響するビタミンで、不足すると体調を崩す原因になります。
2つ目は「セロトニン」というホルモンが分泌されます。
「幸せホルモン」と呼ばれる「セロトニン」は、分泌されることでストレスを軽減してくれる働きがあります。
特にダイエットに良い影響を与えるのが2つ目のセロトニンです。
ストレスは暴飲暴食や代謝を落とす原因になります。
ストレスを溜めない生活を送るだけでダイエット効果が出ますので、晴れている日は散歩をするなど積極的に日光を浴びるようにするのがおすすめです。
寝起きにベランダで朝陽を浴びるだけでも効果はありますので、毎日の習慣にしてみましょう。
Shintaro Profile
・パーソナルトレーニングジム経営
・食生活アドバイザー
