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今回は、脂肪が燃える歩き方です。
日常生活で必ずやる動作といえば！「歩く」ですが、せっかく毎日やる動作なので脂肪燃焼もできると最高ですよね！
脂肪燃焼効果を出すためには次の3つのポイントを意識しましょう！
1.肩甲骨をしっかり動かす意識で肘をしっかり引いて腕をふりましょう
2.少し大股で早めに歩く意識をしましょう
3.かかとから足をついてあるきましょう。
この3つを意識するだけで、脂肪燃焼効果が格段に上がります！
きつい運動は苦手という人には特におすすめの痩せる歩き方。
毎日の生活で意識してみましょう。
Shintaro Profile
・パーソナルトレーニングジム経営
・食生活アドバイザー
