/
RSS Feed
今回は、入浴の大きなメリットについてです。
みなさんは毎日入浴されていますでしょうか？
それともシャワーを浴びるだけでしょうか？
ダイエット中は特にですが、シャワーだけで済まさずに入浴をするのがオススメです！
入浴がオススメな一番の理由は血行促進です。体を温めることで血行が良くなり代謝が上がります。
これは体感もするのでわかりやすいですね。
入浴をおすすめする理由はもうひとつあります。
それは、ストレッチをするのに絶好のタイミングだからです。
入浴中は血行が良くなり体がほぐれている状態ですので、簡単なストレッチをしましょう。
オススメのストレッチは肩甲骨回しです。腕を回す必要はないので、肩甲骨を大きくしっかりと回すようにしましょう。
肩甲骨を回すストレッチは全身の脂肪燃焼効果があり、入浴時以外にもおすすめですが、入浴中の時間を利用すると一石二鳥です。
是非、生活に取り入れてみてください。
Shintaro Profile
・パーソナルトレーニングジム経営
・食生活アドバイザー
