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パーソナルトレーナーであり、食生活アドバイザーであるSHINTAROがお送りしています。
■豆乳がダイエットに良い3つの理由
豆乳はヘルシーなだけでなくダイエット効果抜群！そんな豆乳のダイエット効果を見てみましょう。
■豆乳はこんなに凄い
- むくみ解消 豆乳には「カリウム」が含まれます。
このカリウムは体内の余分な水分を 排出する働きがあり、むくみを 予防してくれます。 - 便秘解消！お腹スッキリ
豆乳に含まれるオリゴ糖は 腸内環境を整えてくれる 働きがあります。 腸内環境が整い、便秘解消で 代謝も上がって脂肪が燃えます。 - 大豆たんぱく質で代謝アップ
筋肉をつくるために必要な 栄養素「たんぱく質」。たんぱく質をしっかり摂ることで 代謝の高い身体をつくることができます。
■いつ飲む？飲む量は？
飲むタイミングは食前30分前がオススメです。飲む量は1日200ml〜400mlで、飲み過ぎは逆効果となりますので注意しましょう。
オンラインダイエット受付けております。
- 短期で痩せたい
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ダイエットは一人で悩まずに専門家をつければ成功確率が一気に上がります。
某R社とは比較にならないほどの安さでオンラインダイエットコースを提供しておりますので、ご興味がある方はご連絡ください。
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