#295 下腹ぽっこりは姿勢が原因！

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■正しい姿勢でお腹は凹む

気付いたらぽっこり出てきているお腹、なんとかしたいですよね？

原因は姿勢にあるかもしれません。

特に普段座っている時間が長い人は要注意です。

1日1分の壁立ちで姿勢矯正しましょう。

壁に頭・肩・お尻・かかと この4点が付くように立ちます。このとき、自然と腰は壁から離れている状態になります。

この状態でゆっくり深呼吸をしながら1分間立ちましょう。

これを毎日やると姿勢はどんどん綺麗になっていきます。

さらに詳細はPodcastをお聴きください

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