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パーソナルトレーナーであり、食生活アドバイザーであるSHINTAROがお送りしています。
■前屈をして裏ももを伸ばす
太ももが気になる人は前屈をやりましょう。
大きく息を履きながら、胸を太ももに近づけるように前屈をしていき、太ももの裏側がしっかりと伸びるのを感じて下さい。
しっかりと伸ばした状態で5秒数えたらリラックスをする。これを5回やりましょう。
太ももの筋肉が刺激されて血行が良くなり、代謝があがっていきます。
オンラインダイエット受付けております。
- 短期で痩せたい
- 一人だとダイエットが続かない
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ダイエットは一人で悩まずに専門家をつければ成功確率が一気に上がります。
某R社とは比較にならないほどの安さでオンラインダイエットコースを提供しておりますので、ご興味がある方はご連絡ください。
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