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パーソナルトレーナーであり、食生活アドバイザーであるSHINTAROがお送りしています。
■肩甲骨を動かしても代謝は上がらない
肩甲骨ダイエットで「褐色脂肪細胞（脂肪を燃やす脂肪細胞）」が活性化して痩せる。という情報が出てきたりしますが、これは嘘です。褐色脂肪細胞は大人になると激減し、活性化したとしても脂肪を燃やすほどの効果は得られません。
しかしながら、肩甲骨には首、腕、胸、背中に通ずる筋肉が付着しています。
そのため、肩甲骨を動かすことで多くの筋肉に刺激を与えることができるので、代謝も上がって脂肪が燃えるということなります。
背中を丸めて肩甲骨を開く、胸を張って肩甲骨を寄せる、これらは座った状態でもどこでもできます。日常的に取り入れていきましょう。
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