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パーソナルトレーナーであり、食生活アドバイザー、経営者であるSHINTAROがお 送りしています。
■便秘だと痩せない
男性も女性も、ダイエットを成功させたいのであれば筋トレや食事制限よりも大事なことがあります！それが、腸内環境を整えるということです。
■腸内環境が悪いと痩せない！
人間のからだは食べたり飲んだりしたものでできていますが、それらは胃で消化されて腸で吸収されています。腸内環境が悪化すると、消化吸収の働きが正常ではなくなり余計な脂肪を摂り込んだり、排出すべきものを溜め込んでしまったりします。
■便秘は腸内環境が悪化したサイン
痩せるために糖質制限をしたり、食べるものが偏ったりすると便秘の症状が出ることがあります。
便秘の症状が出たら、腸内環境が悪化している証拠です。
■食物繊維と酵素で腸活をしよう
腸内環境を良好に保つためには 食物繊維と発酵食品から酵素を 摂るようにするのがベストです。腸内環境を良好に保って、痩せやすい体を作りましょう
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