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パーソナルトレーナーであり、食生活アドバイザー、経営者であるSHINTAROがお送りしています。
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舌を思い切り出す！
気になる二重あごを解消して小顔効果もある、毎日やりたい簡単ストレッチです！
■やり方
- 背筋を伸ばして座ります。※立っていてもOK
- 首の前面をしっかりと伸ばすように上を向きます。
- 上を向いたまま舌を出したら舌を真上に向かって思い切り突き出して10秒キープします。
これを1日のなかで10回やるようにしましょう！
■POINT「
トイレに行ったらやる」などストレッチをやるキッカケを決めて毎日必ずやるようにしましょう
