#298 いつ運動すると脂肪が燃える？

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■寝起きがベスト！

脂肪燃焼のための運動は寝起き（朝）にやるのがベストです。

人間の体は目覚めてから徐々に「活動モード」になっていき、夕方から「休息モード」になっていきます。

「交感神経」と「副交感神経」の働きによるものですが、朝の運動は体を早く「活動モード（交感神経が優位な状態）」にしてくれるので、1日を通して脂肪が燃えやすくなります。

逆に仕事の後の運動などは体が「休息モード（副交感神経が優位な状態）」になっているので、運動の効率は落ちてしまいます。

運動の効果はいつやっても得られますが、より脂肪が燃えるようにするなら朝にやるのがおすすめです！

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