毎日更新|みんなが痩せた1日5分ダイエット
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#277 プールと海で遊んで痩せる
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パーソナルトレーナーであり、食生活アドバイザー、経営者であるSHINTAROがお 送りしてい ます。

■水中の運動は2倍の効果!

ウォーキングひとつとっても、水中と地上では水中のほうが2倍のカロリーを消費できます。

つまり、運動の効果が2倍あるということです。

水中は浮力もあるのでケガをしにくく、運動初心者のかたにもおすすめです。

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