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パーソナルトレーナーであり、食生活アドバイザー、経営者であるSHINTAROがお 送りしてい ます。
■水中の運動は2倍の効果！
ウォーキングひとつとっても、水中と地上では水中のほうが2倍のカロリーを消費できます。
つまり、運動の効果が2倍あるということです。
水中は浮力もあるのでケガをしにくく、運動初心者のかたにもおすすめです。
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