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パーソナルトレーナーであり、食生活アドバイザー、経営者であるSHINTAROがお 送りしています。
■蒸すより焼く！
調理方法には、揚げる、煮る、蒸す、焼くなど色々な調理方法がありますが、ダイエット中に最もおすすめなのが「焼く」です！「揚げる」は当然太る調理ほうですが、ヘルシーに思える「煮る」や「蒸す」よりも、「焼く」が最もヘルシーです。
■焼けば余分な脂は落ちる！
特にお肉をヘルシーに食べるなら「焼く」という調理法が最適です。
余分な脂が落とせるため、 カロリーをぐっと減らすことができます。タンパク質豊富なお肉をよりヘルシーに食べるなら、 焼き肉がオススメです！
調理法ひとつでカロリーは大きく変わりますので、意識してみましょう！
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