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パーソナルトレーナーであり、食生活アドバイザー、経営者であるSHINTAROがお送りしています。
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とにかくお腹を捻る！
歯磨きをしているとき
信号待ちをしているとき
仕事の合間に一息つくとき
こんな少しのタイミングでお腹を捻る！これをやるだけです。
ポイントは下半身を固定して、上半身だけを捻ることです。
ぞうきんを絞るイメージで、お腹をしっかり絞りましょう。
ゆっくり息を吐きながらやると更に効果的です。
