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パーソナルトレーナーであり、食生活アドバイザー、経営者であるSHINTAROがお送りしています。
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消化されてから食べる！
「ランチタイムだから食べる」といったように、時間を基準に食事を摂るのは肥満の原因になります。
"本当の空腹"がきたときに食事を摂るようにすると、消化不良を防ぐことができます。
